用呼吸找回平靜 打造長者健康新日常！

八德榮家辦理健康促進課程，講師（中）引導住民長輩透過呼吸練習放鬆身心，長輩們專注參與、沉浸其中，在溫馨陪伴中感受平靜與安定，逐步建立健康樂活的新日常。

 【記者高金次／桃園報導】為持續推廣身心健康促進觀念，八德榮家攜手桃園市蘇馬利體教育文化協會辦理呼吸法推廣講座，並規劃定期課程，透過系統性帶領與實作，協助住民培養自我調適能力，提升整體身心健康。

本次講座以「呼吸」為核心，結合冥想與覺察練習，引導參與者透過穩定且深入的呼吸方式，專注當下，觀察自身思緒、情緒與身體狀態，進而達到放鬆與平衡。住民們紛紛表示，透過課程練習能明顯感受到身體放鬆，並有助於舒緩壓力與改善睡眠，亦有住民分享在練習過程中更能專注當下、減少雜念，整體受益良多，期待未來能持續參與相關課程。

八德榮家致贈感謝狀予講師（右），由副主任（左）代表頒贈，感謝其帶領住民長輩進行呼吸放鬆課程，協助提升身心健康與生活品質，展現攜手營造優質頤養環境之用心。  

八德榮家主任酆世俊表示，透過本次活動，期望協助住民達到減壓放鬆、增進心理健康、促進身體自然調節能力，並進一步提升專注力、改善睡眠品質及培養正向思考，營造更健康、穩定的生活狀態。（圖：八德榮家提供